Почки обладают определенным запасом прочности и долгое время выдерживают значительные нагрузки. Здоровая жизнь без нормальной работы почек невозможна, а вот ежедневных привычек, сильно вредящих им, хватает почти у каждого человека. 
В первую очередь нужно насторожиться любителям чая и кофе. Если пить эти напитки все время, да еще и пренебрегать простой водой, то кровь будет сгущаться. Соотвественно, почкам будет сложнее справиться с возросшей нагрузкой. 
Недостаток витаминов и пониженная физическая активность также значительно вредят почкам. Как и переизбыток соли — это, кстати, самая распространенная причина первых проблем с почками.