Почему важно каждый день употреблять белковую пищу?
Главный строитель нашего организма – белок! Не игнорируй продукты, в которых он содержится. Итак, какие функции выполняет белок в нашем организме:⠀⠀
Пластическая. Белок – строительный материал для каждой нашей клеточки. Он очень нужен твоим ногтям, волосам, мышцам, костной системе.
Гормональная и ферментативная. Белок также входит в состав гормонов и ферментов, которые отвечают за нормальную работу эндокринной и выделительной системы.
Транспортная. Белок отправляет полезные вещества туда, где они необходимы. Например, если в организме не достаточно в рационе белка, то и минералы не будут усваиваться. Белок транспортирует кальций в кости, волосы, ногти, магний в сердце.⠀⠀
Водная. Белок поддерживает водный баланса в тканях и сосудах.
Защитная. Белок конструирует иммунные клетки. Поэтому, недостаток белка – прямой путь к низкому иммунитету.